Enerji İçeceği mi, Sporcu İçeceği mi?

Vücut ağırlığının yaklaşık % 55-70’ini su oluşturmaktadır. Bu oran vücuttaki kas miktarına bağlı olarak değişmektedir. Egzersiz sırasında vücuttaki sıvı dengesini korumak hem en iyi egzersiz performansını görebilmek hem de dehidrasyonun (vücuttaki sıvı miktarının azalması) performansı olumsuz yönde etkilemesinin önüne geçmek